Існують безліч списків, що перераховують позитивні зміни в організмі, якщо людина, наприклад, відмовилася від цукру або почала бігати. При цьому негативні наслідки переїдання здатні змусити задуматися про своє здоров’я не менше. Дієтологи розповіли, що ж відбувається, якщо люди починають занадто багато їсти.
Так, продукти, що містять велику кількість натрію, викликають сильну спрагу. Також солона їжа часто стає причиною опухлих кінцівок і обличчя, а також здуття живота. У свою чергу, безпосередньо обсяг з’їденого часто провокує печію або кислотний рефлюкс.
Справа в тому, що чим більше їжі, тим більше для її перетравлення шлунок виробляє кислоти, яка може потрапити в стравохід і викликати неприємне печіння.

Якщо організм не звик до переїдань, то на наступний день після, наприклад, святкового застілля може розладнатися травний тракт. У цьому випадку людина проведе більшу частину часу у вбиральні.
В іншому випадку вона просто буде млявою, так як всі сили організм направить на переробку їжі.
Шлунок має властивість розтягуватися, якщо з’їдено набагато більше, ніж він може вмістити. Через це він починає здавлювати сусідні органи, травлення сповільнюється. Як наслідок – здуття живота і підвищене газоутворення.
Зіпсує настрій і підвищить тривожність зловживання рафінованими вуглеводами, які містяться в продуктах з білого борошна і цукру. Вони провокують різкі скачки цукру, що підвищує рівень адреналіну – гормону, що викликає прискорене серцебиття, потовиділення і тремтіння.
Переїдання може порушити і циркадні ритми організму, від якого в тому числі залежить сон. Таким чином ситна вечеря здатний перешкодити заснути і повноцінно відпочити вночі. У сукупності з зневодненням через кількість їжі цілком можливі головні болі. І останнє – одяг в якийсь момент стає малим.