Як офіцер резерву Королівського військово-морського флоту, Бонд, ймовірно, додав деякі з гімнастичних армійських вправ у свою рутину тренувань. Можна побачити ці впливи у фільмах та романах.

Тренування Джеймса Бонда
Ян Флемінг, зокрема, описує коротку гімнастику, яку виконує його герой, і яка завершується «душем Джеймса Бонда»:

Є лише один спосіб впоратися з нудьгою – вигнати її. Бонд опустився на руки й зробив 20 повільних віджимань, затримуючись у кожному, щоб м’язи не відпочивали. Коли руки вже не витримували болю, він перевернувся на спину і, упершись руками в боки, піднімав прямі ноги, аж поки не закричали м’язи живота. Він піднявся на ноги і, 20 разів торкнувшись пальців ніг, перейшов до вправ для рук і грудей у поєднанні з глибоким диханням, поки не запаморочилося в голові. Задихаючись від навантажень, він зайшов у велику ванну кімнату, облицьовану білою плиткою, і 5 хвилин стояв у скляній душовій кабіні під дуже гарячою, а потім холодною водою.

Досить швидке і просте тренування з власною вагою. Утім, шанувальники Бондіани так і не з’ясували, що саме Флемінг мав на увазі під «вправами для рук і грудей». У цій ілюстрації замість них – нахили стільця, які працюють і на руки, і на груди.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/52/09139f0d3514393790ad021270fbee44.jpg

Ось як тренувався Джейм Бонд / Ілюстрація The Art of Manliness

Ось перелік вправ Джеймса Бонда коротко:

20 повільних віджимань. Піднімання прямих ніг. 20 торкань пальцями до ніг. 20 нахилів стільця. Глибоке дихання. Душ Джеймса Бонда.

Виконання цих тренувань, звісно, не є обов’язковим. Але, очевидно, воно буде дуже корисним, якщо ви тренуєтеся протистояти унікальним викликам міжнародного шпигунства.