Бутерброди можна готувати з будь-яких продуктів, але потрібно пам’ятати, що, якщо ви хочете не тільки смачну, але й корисну страву, тоді для приготування використовуйте більше овочів, сиру, риби та основи – цільнозерновий хліб.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/9d6b7b8adefec8c24095c7ca42344135.png

Дієтологиня Світлана Фус поділилася в Instagram порадами, як і з чого приготувати смачні та корисні бутерброди.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/21b258b5f76a1665fc31504242991f14.png

Поради від фахівця:

1. Хліб для бутерброду повинен бути з цільнозернового борошна.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/5525b94d8d29dca7c620c7387a6d826c.jpg

2. Додаємо важливий компонент – м’ясо, рибу чи птицю. Краще у відвареному вигляді, приготовлену на пару або запечену.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/db6aa3417cd8e615f5c306a2668b1bc2.jpg

3. Жодних соусів і майонезу, тому що вони дуже калорійні і часто не дуже натуральні. Якщо хочеться, то використовуйте змішане із зеленню авокадо або гірчиці.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/5b52ab2195603db3f50a7f10b384b0ba.jpg

4. Не забувайте про зелень та овочі – чим більше, тим краще. Вони збільшать обсяг і краще наситять.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/e12603e5d75078c52216f128ce61566f.jpg

5. Для смаку можна додати пряну зелень.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/79a9d5d0c12e30e0f42213b544be6f2f.jpg

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Бутерброди з авокадо
Гарячі бутерброди в мікрохвильовій печі
Бутерброди із сиром