Смузи – полезный напиток, который готовится на основе разнообразных фруктов и ягод. Обычно его употребляют на перекус. Однако, правильно соединив ингредиенты, напиток будет иметь поразительное действие: способен снимать стресс, повышать настроение и общую производительность.

Диетолог Наталья Самойленко (samoylenko_diet) на своей странице в Instagram поделилась тремя рецептами полезных и питательных смузи.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/0da9daff3be863d25571a85360c1bc05.png

Смузи 1 – снимает стресс, раздражительность и восстанавливает нервную систему

Ингредиенты:

грейпфрут
фундук
шпинат
банан

Способ приготовления:

1. Все необходимые ингредиенты просто нужно взбить в блендере.

Смузи 2 – поднимает общий тонус организма и работоспособность

Ингредиенты:

морковь
сельдерей
семена льна

Способ приготовления:

1. Все необходимые ингредиенты просто нужно взбить в блендере.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/d96acacbe610874faebdd16259e54556.png

Смузи 3 – улучшает память и мозговую деятельность

Ингредиенты:

абрикосы
яблоко
семена кунжута
грецкие орехи

Способ приготовления:

1. Все необходимые ингредиенты просто нужно взбить в блендере.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/67/66a86e8fb80f9aac781ce5eb405374a2.png

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Смузи из пророщенной пшеницы
Смузи из сыра и авокадо
Смузи с клубникой и медом