«Фрилансер» происходит от английского «freelancer» — свободный работник, который может самостоятельно определять свою жизнь. Однако на практике фрилансеры часто теряют чувство свободы и попадают в ловушку: большая часть мыслей, энергии и сил уходит в работу, а время на личную жизнь выделяется по остаточному принципу. Совместно с экспертом в области создания и развития микробизнеса Светланой Мишиной мы выделили несколько лайфхаков, которые позволят оставаться эффективным и избежать выгорания, если вы работаете на себя.
Несмотря на то что в медиа все громче декларируются принципы гармонии и дзена, в большинстве своем это остается словами. Парадоксально, но факт: в мире повсеместного поиска work-life баланса социально одобряемым паттерном поведения продолжает считаться труд с утра до ночи (читайте также: В погоне за счастьем: 5 золотых правил work-life balance).
Какие есть минусы у работы на себя?
Работа на себя сопряжена с рисками переработок и выгорания едва ли не сильнее, чем в найме. Границы между работой и личной жизнью размываются, и времени подумать о собственном организме не остается. Себя никем не подменишь: вы сами выполняете заказы, общаетесь с заказчиком, пишете посты для социальных сетей, учитесь разбираться в юридических нюансах и тонкостях. Крутитесь как белка в колесе, но результаты работы начинают ухудшаться. Это объяснимо: наша эффективность напрямую зависит от того, в каком состоянии мы работаем.
Лайфхаки, которые помогут организовать время
Как восстановить силы и стать более эффективным, когда работаешь собой — разберем основные советы.
Заранее выделите время на отдых в расписании
В течение дня велик риск постоянно делать выбор в пользу рабочих задач: «А как иначе, это ведь намного важнее, чем провести час с детьми или почитать книгу!». Не важнее: чем меньше мы отдыхаем, тем сложнее оставаться эффективным в рабочее время.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/222/9c74f26c79fdb1414d6887fb8d7f3478.jpg
Чтобы не доводить себя до морального и физического истощения, вносите часы на отдых в календарь заранее. Добавьте в ежедневник раздел «Мое время» и выделите несколько окон на то, что будет доставлять вам удовольствие в течение недели. Не обязательно прописывать конкретные занятия: старайтесь прислушиваться к вашим желаниям в моменте. Сегодня вам захочется прогуляться в парке, завтра — посмотреть сериал, а послезавтра — провести час в горячей ванне.
Регулярный отдых — главное топливо эффективности, потому что именно в нерабочие часы вы черпаете ресурсы, которые будете использовать потом. Чувство вашей наполненности передастся и клиентам, которые захотят интуитивно двигаться к вам, если вы будете полны энергии и сил.
Освободите место для интересной жизни в каждом дне
Работа на себя дает возможность самостоятельно планировать свой день и жить так, как мы хотим. В этом и заключается основная ценность фриланса. К сожалению, на практике мы часто откладываем исполнение своей мечты о свободе выбора на потом и с головой погружаемся в работу.
Проверьте себя
Тест: сможете ли вы стать хорошим боссом?
Не бойтесь спрашивать у себя: чего вы хотите прямо сейчас? С детства мечтаете заняться балетом — сходите на тренировку по боди балету, интересуетесь парфюмерией — мастер-класс по изготовлению собственных ароматов ждет вас! Живите не когда-нибудь потом, а сейчас.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/222/0962add2d5a2cbe2a06a9a9610f1fdd1.jpg
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/222/0962add2d5a2cbe2a06a9a9610f1fdd1.jpg
Органайзер Braumann
Узнать ценуРеклама. sbermegamarket.ru
Избавьтесь от привычки быть на связи 24/7
Во время тренингов я часто опрашиваю участников, насколько быстро они отвечают на рабочие сообщения. Результаты опросов показывают: около 80% фрилансеров отвечают в течение получаса, так как боятся испортить отношения с клиентами и потерять заказы. Практика мгновенных ответов распространяется и на вечернее время, и на выходные дни. Что мы имеем в результате? Эмоциональное выгорание, повышенный уровень тревожности и неудовлетворенность собственной жизнью (читайте также: Только раздражение: 6 «безобидных» привычек, из-за которых вы выгораете на работе — вы с ними точно сталкивались).
Фрилансер не обязан отвечать на рабочие сообщения 24/7: вы можете самостоятельно определять время, которое будете уделять коммуникации с клиентами. Сформируйте свое рабочее расписание и выделите часы, когда вы будете на связи. Важно заранее оповестить об этом партнеров и заказчиков и объяснить, что постоянный мониторинг чатов рассеивает внимание и снижает концентрацию на самой работе. Не забывайте, что у вас есть право на личную жизнь и часы отдыха: временное абстрагирование от работы только увеличит вашу продуктивность.
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/222/167646b8901910b8e617acabbd0c75da.jpg
Будьте гибкими и не бойтесь адаптировать свои решения под новые условия
По опыту моих клиентов, многим из нас тяжело дается принимать решения и еще тяжелее — менять их или отказываться от них. Мы склонны делать выбор «раз и навсегда» и биться за него до конца. Однако в мире повышенной неопределенности требовать от себя соблюдения однажды принятого решения неправильно. Обстановка вокруг быстро меняется, и выбор, который был сделан всего полгода назад, может легко утратить актуальность для вас сегодня.
Попробуйте заранее договориться с собой, на какой срок вы принимаете решение: месяц, полгода, максимум год. Выделите время, чтобы протестировать его актуальность, и подведите промежуточные итоги через условленный период. Возможно, за это время ваши приоритеты или внешние обстоятельства изменятся настолько сильно, что решение нужно будет пересмотреть. И здесь важно, чтобы вы разрешили себе это сделать заранее.
Относитесь к принятию решений проще: тестируйте, меняйте, адаптируйте — это поможет вам избавиться от лишнего давления и достигать целей исходя из истинных желаний, а не «потому что я так решил».
Не забывайте регулярно отмечать свой прогресс
В рабочей гонке мы часто забываем замедлиться, посмотреть на свою работу со стороны и похвалить себя за возможно маленькие, но достижения. Мы склонны излишне полагаться на отзывы и мнения со стороны, но для регулярной подзарядки этого мало, нужны внутренние опоры.
Чтобы оставаться продуктивным, важно подпитывать себя изнутри и подмечать прогресс на короткой дистанции. Возьмите за правило: каждую неделю оглядывайтесь на результаты работы и отмечайте маленькие истории своего успеха. Поверьте, они есть у каждого.
Время от времени сверяйтесь со своими целями
Привычка не давать себе передышек и постоянно работать может незаметно привести к тому, что вы будете воспринимать жизнь по количеству выполненных KPI. Сильно напряглись и устали, пока выполняли рабочие задачи? Поздравляю, вы хорошо поработали, зачет. Однако если присмотреться, часто эти задачи совсем не ведут вас к достижению глобальных бизнес-целей или личных, а превращаются в работу ради работы. Исходя из моей практики, у многих из нас всего 50% задач направлены на реализацию крупных верхнеуровневых целей, а остальные — просто рутина, от которой при ближайшем рассмотрении можно избавиться (читайте также: 4 неочевидные вещи, о которых нужно подумать при переходе на фриланс).
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/media.my.ua/feed/222/d9c983b49676f702c807a707c5682f5e.jpg
При работе на себя важно сформировать четкое понимание, что вы хотите сделать в течение месяца, полугода, года. Старайтесь регулярно сверяться, зачем вы делаете ту или иную задачу, и приближает ли она вас к достижению цели. Как ни странно, это поможет вам повысить свою эффективность: неожиданно для себя вы можете открыть уйму дел, которые вовсе не обязательно делать.
Разрешайте себе лениться
Человек не машина: мы не можем работать 24 часа в сутки без перерывов и выходных. В таком режиме стресс рано или поздно возьмет свое, и организм даст сбой.
Учитесь замедляться и позволяйте себе время от времени лениться — это поможет сохранить продуктивность и свежий взгляд на вещи.
Светлана Мишина
Эксперт и автор проектов в области создания и развития микробизнеса, коуч
Сайт