Пристрасть до соціальних мереж — пандемія. Вона поширилася у всьому технологічному світі. Інтернет-користувачі не зовсім обізнані про небезпеку сучасних технологій.Колишні співробітники Facebook, Google і Apple запустила кампанію під назвою Truth About Tech. Вони проводять просвітницькі акції щодо небезпеки інтернету, пише vokrugsveta.ua.Фахівці дають 5 порад, які допоможуть звести до мінімуму кількість проведеного часу в соцмережах.1. Вимкніть повідомленняІснує синдром FOMO — страх пропустити важливу інформацію або новини. Цим терміном часто описують залежність від соціальних мереж. Якщо вимкнути повідомлення, це скоротить кількість проведеного часу у соціальних мережах. Адже часто, відволікаючись на одне повідомлення, користувачі починають гортати стрічку новин.2. Заведіть хобіВарто знайти справу, яка не буде пов’язана з роботою на комп’ютері. Інакше постійно буде спокуса зазирнути в Facebook або Instagram. Можна зайнятися живописом, музикою, або іншою справою, яка розслабляє.3. Не заходьте в Instagram, коли засмучені»Якщо негатив увійшов у ваші думки і почуття, то порівняння себе з іншими людьми в Instagram лише посилить цей стан», — каже професор Вашингтонського університету Тім Боно.4. Відстежуйте, скільки часу проводите в інтернетіЗверніть увагу, як часто заходите у соціальні мережі, як себе після цього почуваєте. Фіксуйте зміну настрою після читання чиїхось постів або перегляду фотографій.Намагайтеся проаналізувати, чи приносить вам радість і користь «сидіння» онлайн.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психолог розповіла, про що свідчить активність y соціальних мережах5. Обмежте кількість мобільних додатківДієвий спосіб скоротити час, витрачений на соціальні мережі, — видалити відповідні додатки з вашого телефону.Тоді цих сайтів тільки під час роботи за комп’ютером, а не в режимі реального часу 24 години на добу.