Австралийская персональная тренерша Лесли Максвелл часто удивляет поклонников соблазнительными снимками своего тела.
Теперь подтянутая 65-летняя бабушка раскрыла секрет своей стройности.
На странице в Instagram женщина, за которой ухаживают сверстники ее внучки, опубликовала новое фото. На фотографии Лесли появилась в черном топе и лосинах, демонстрируя стальной пресс и мускулистые руки.
В сообщении австралийка поделилась с фанами, как она поддерживает свою фигуру.
«Видимо, я думаю о том, что съесть на ужин. На самом деле у меня нет «завтрака, обеда и ужина», а есть несколько приемов пищи в течение дня… Я ем примерно пять или шесть раз в день», — написала она.
Лесли добавила, что поддерживает стабильный уровень сахара в крови плюс употребляет достаточно белка.
«Я ем от 100 до 120 г белка в день, поскольку это помогает увеличивать мышечную массу, а также поддерживать ее. Я заметила, что многие женщины не едят достаточно, чтобы даже поддерживать свои мышцы. И рекомендации по питанию рекомендуют только 50 г для женщин. Тем не менее, саркопения (атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, что приводит к постепенной потере мышечной массы и силы) является возрастным заболеванием у женщин. Следите за своим здоровьем, тренируясь и включив в свой рацион достаточное количество белка. Вы можете сделать себя моложе и сильнее!» – порекомендовала тренерша.
Поклонники бросились комментировать пост:
Прекрасное сообщение. Мой инструктор по фитнесу порекомендовал то же самое Вам определенно нужно много белка, чтобы поддерживать все эти сексуальные мышцы Вы заставляете мужчин хотеть жить дольше Выглядите элегантно и красиво
Напомним, мужчина похудел на 152 килограмма, из-за чего его внешность шокирует. У него теперь возникла новая проблема – излишняя кожа.
Читайте также:
Мужчина сделал операцию по удлинению ног за 100 тыс долларов: как он теперь выглядит (фото) 7 раз подумайте: женщина потратила 9000 долларов на отпавшие в течение суток виниры Мужчина шокировал неузнаваемым видом после ряда пластических операций – фото до и после