Американская певица и актриса Дженнифер Лопес показала тренировку, которой она оттачивать свою фигуру в 2022 году.
Видео тренировки она опубликовала в Instagram.
– Чтобы стать лучше, – подписала видео Дженнифер Лопес.

В ролике артистка в черном облегающем топе и лосинах занимается на тренажерах, таскает штанги. Упражнения она делает с минимальными перерывами.
Лопес занимается в зале каждое утро. Также 52-летняя певица ежедневно выпивает не менее семи стаканов воды.

Переглянути цей допис в Instagram

Кроме занятий спортом, поддерживаться форму ей помогает диета. Артистка исключила из рациона обработанную пищу, ест много зеленых овощей и пьет протеиновые коктейли.

Переглянути цей допис в Instagram

Ранее звездный тренер Джей Кардиелло раскрыл секреты тренировок Дженнифер Лопес для журнала Womens Health. В частности, она делает специальный комплекс для ягодиц.
– Мы работали над этой частью тела на каждой тренировке. Для достижения оптимальных результатов я прописываю программу, которую нужно выполнять четыре раза в неделю, – отметил тренер.
Также еще одна особенность – упражнения для быстрой мышечной реакции (упражнения меняются каждые 30 секунд).
– Если говорить о питании, то Кардиелло назвал главное правило – следите за размером порции.
Я всегда советую измерять порцию еды с помощью руки: ваша ладонь — белок, кулак — углеводы, два кулака — овощи, а большой палец — жиры/масла, – добавил тренер.
ЧитайтеЩасливі та закохані: Лопес і Аффлека помітили на побаченні в Лос-Анджелесі ?>

от myua