Вагітність — прекрасний період у житті жінки. Але його краса і значимість не виключає складнощів — організм активно змінюється, бо перелаштовуються практично усі системи.
Звісно, що викликів та випробувань у майбутньої мами чимало. Поговоримо про деякі з них.
Проблема № 1.Токсикоз
Інколи видається так, що цей симптом — інформативніший за тест на вагітність… Щоправда, лише за версією творців мелодраматичного кіно. Там жінка, яка має за сценарієм завагітніти, через декілька тижнів після ночі кохання обов’язково біжить у вбиральню, притискаючи долоню до рота. І усі знають — все, вагітна. Насправді, токсикоз хоч частий, але необов’язковий супутник вагітності. Близько 80% вагітних скаржаться на вранішню нудоту та блювоту у проміжку між 4 та 12 тижнем вагітності.
Токсикоз буває трьох ступенів важкості: легкої, середньої і тяжкої. Тяжкий перебіг часто вимагає стаціонарного лікування, оскільки загрожує життю і здоров’ю матері і маляти. Добре, що від такого токсикозу страждає дуже невеликий відсоток матусь — близько 1,5%. Але й легка, а тим більше, середня форма псують життя вагітної.
Що може полегшити симптом? Декілька класичних рекомендацій:
Харчування часто і потроху, щоб не допускати переповненого та порожнього шлунку.
Звичка їсти щось ще до того, як жінка встане з ліжка. Це можуть бути крекери, горішки, морквина, сир чи корисні хлібці — все, що не викликає відразу у вагітної. Тримайте перекус на тумбочці біля ліжка.
Виключення жирної, смаженої, печеної, надто солодкої чи солоної їжі – неправильне харчування посилює токсикоз.
Лікар-гінеколог, кандидат медичних наук Ігор Федорощак у себе на instagram-сторінці надає ряд інших порад, посилаючись на рекомендації міжнародного видання UpToDate:
Будь-які напої варто пити щонайменше за 30 хвилин до або після твердої їжі, щоб мінімізувати ефект переповненого шлунку. Невеликим ковтками, можна через соломинку. Краще переносяться прохолодні, прозорі, газовані або кислі напої (лимонад).
Краще уникати добавок, що містять залізо, аж поки симптоми не зникнуть. Залізо подразнює шлунок та може спровокувати нудоту та блювоту.
Можна споживати продукти, що містять імбир, який теж послаблює нудоту. Підійде чай, імбирно-лимонний напій, імбирні льодяники.
Варто спробувати м’ятний чай та льодяники.
Не лягати одразу після їжі на спину чи на лівий бік. Такі дії можуть затримати спорожнення шлунку.
І не треба забувати, що токсикоз — явище тимчасове, воно має усі шанси пройти після першого триместру.
Проблема № 2. Набряки
Це теж часта проблема у вагітних. Лікар-терапевт Анастасія Пилипенко зазначає, що набряки можуть бути фізіологічними і коригуватися певними змінами у режимі дня, поведінці, раціоні. А можуть вказувати на серйозні патології, зокрема, прееклампсію, кардіоміопатію тощо, які вимагають серйозного лікування. Тому для вагітної дуже важливо бути під наглядом лікаря, розповідати про усі проблеми, щоб пройти вчасно обстеження та отримати допомогу.
Корисні поради при набряках:
Зменшити кількість солі у раціоні.
Регулярно відпочивати, поклавши ноги на підвищення, не знаходитись довгий час на ногах.
Менше лежати на спині. Краще — на лівому боці, бо це зменшує тиск матки на порожнисту вену, що є частою причиною набряків.
Вживати достатню кількість рідини.
Зменшити кількість кофеїну (при зловживанні організм буде затримувати рідину).
Збільшити вживання калію (недостатність калію посилює набряк). Він міститься у таких продуктах як, запечена картопля, банан, шпинат, гранатовий сік, морква, буряк та ін.
Носити еластичні компресійні панчохи та зручне взуття.
І знову ж таки, при будь-яких проблемах, слід звертатися до лікаря, що веде вагітність. Самолікування небезпечне.
Проблема № 3. Розтяжки
Ця проблема естетична, вона не стосується здоров’я вагітної, але, згодьтеся, здатна зіпсувати настрій і під час, і після вагітності. Розтяжки — це міні-рубці, що з’являються через надриви дерми. Чому дерма надривається? Причин тут чимало. В першу чергу, через генетичну особливість, яка, серед всього іншого, призводить до недостатнього синтезу колагену. Проте сама по собі схильність — це ще не гарантія появи стрий. Серед її «помічників» помічені: гіподинамія, брак білку і недостатність води у щоденному раціоні, швидкий набір маси тіла, що закономірно для вагітної в період інтенсивного росту плоду.
Тому загальні рекомендації для профілактики розтяжок такі: збалансоване харчування, спорт, зволоження зсередини і зовні до, під час, після вагітності. А от чарівних косметичних засобів, що швидко позбавлять від розривів і рубців, не існує. Проте є косметика, що допоможе у профілактиці та зможе зменшити видимість розтяжок, якщо вони уже з’явилися.
Для вагітних та мам годувальниць потрібні спеціальні косметичні засоби, які не зашкодять малюку. Часто це олійки, які добре зволожують шкіру і покращують еластичність. Вони знижують ризик появи стрий за умови регулярного і системного використання. Наносити їх потрібно масажними рухами, але досить м’яко, щоб не провокувати пошкодження шкіри власними руками.
Якщо стриї залишаться дуже помітними і через тривалий час після пологів, то варто звернутися до професійних лікарів-косметологів, які можуть запропонувати комплексне рішення, в тому числі, за допомогою апаратних процедур.
І хай ніщо не затьмарює красу і радість материнства.