Хотя чай считается безопасным для взрослых, следует помнить о некоторых побочных эффектах, большинство которых можно избежать, употребляя только умеренные количества.
Об этом пишет
Obozrevatel
Проблемы с желудком и сном
Зеленый чай может похвастаться преимуществами для здоровья, в том числе ускоренной потерей веса, профилактикой рака и повышением артериального давления. Также было показано, что он предотвращает неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Зеленый чай имеет побочные эффекты, которые вредны некоторым людям
Но он может вызвать раздражение желудка при слишком сильном заваривании или употреблении натощак. Зеленый чай содержит дубильные вещества, которые увеличивают количество кислоты в желудке. Избыток может вызвать проблемы с пищеварением, включая запор, кислотный рефлюкс и тошноту.
Плюс обилие кофеина, что не способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Химические соединения в зеленом чае предотвращают высвобождение гормонов, таких как мелатонин, которые помогают спать.
Анемия, дефицит железа и рвота
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые препятствуют усвоению железа в организме. Метаанализ показал, что этот побочный эффект может быть особенно опасен для людей, страдающих анемией или другим заболеванием, при котором присутствует дефицит железа. Чтобы избежать этого, добавляйте в чай ​​лимон. Витамин С в лимоне способствует усвоению железа.
Крепкий зеленый чай мешает спать
Чрезмерное количество зеленого чая может вызвать тошноту и рвоту. Это потому, что он содержит дубильные вещества. Избегайте употребления более 4 чашек зеленого чая в день. Если только начинаете пить напиток, начните с 1-2 чашек и следите за своей реакцией. Увеличивайте потребление только в том случае, если нет побочных эффектов.
Ранее портал MY.UA сообщал, что учёные распечатали курицу на 3D-принтере и зажарили её лазером.
Также мы писали, топ-8 кухонных секретов, которые помогут вам сэкономить и спасти блюда.
Чтобы не пропустить самые интересные новости — читайте нас в Telegram и Viber.